1. „A ținut dieta în timpul sarcinii, dar și în timpul alăptării; partea bună la Atkins e că are cantitatea adecvată de proteine, grăsimi nesaturate, fibre și fructe pentru o femeie care asteaptă un copil sau abia a născut”, a spus Heimowitz.

2. Potrivit nutriționistei, vedeta nu a mâncat mai mult de 1800 de calorii pe zi. Printre felurile recomandate s-au numărat omleta cu legume și brânză, pieptul de pui la grătar cu salată de spanac sau dovleacul cu dressing de feta. Pentru cină, lui Kim i s-a dat voie să mănânce spaghete cu zuchinni sau crenvuști de pui. Ȋntre mese a avut liber la hummus cu legume ori un baton de cereale pentru slăbit, câteva fructe sau câteva nuci.

3. Unul din trucurile lui Kim a constat în faptul că si-a schimbat alimentația de fiecare dată când a mai scăpat de kilograme. La început, ea nu putea să mănânce niciun fel de produs ce conținea amidon. Astfel, înlocuia genul acesta de alimente cu proteine (pește, pui, ouă) sau cu lactate ori cu produse ce conțin grăsimi nesaturate (nuci, avocado).

4. Pe parcurs, a început să mănânce preparate cu amidon, dar în cantități mici. A introdus la mesele de prânz câte puțin orez, quinoa sau cartofi la cuptor.

5. Nu s-a abătut de la dietă nici măcar în vacanțe.

6. Nu a facut exces de alimente care-i plăceau foarte mult. Dacă avea poftă de paste, le folosea pe post de garnitură la alimentele de bază din regimul ei alimentar.

7. A menținut echilibru între carbohidrați, grăsimi și proteine în timpul întregii săptămâni.

Aici poti gasi mai multe detalii despre dieta Atkins.

Articolul Dieta care a scăpat-o pe Kim Kardashian de 26 de kg apare prima dată în StarMania.

Croitoreasa care s-a ocupat de Marilyn a dezvăluit cu mult timp în urmă dimensiunile pe care le avea aceasta. Marilyn oscila mereu intre 53 si 60 de kg. Bustul măsura 89 cm, talia 56 cm iar la sold măsura 89 cm. Putem spune că avea măsurile ideale pe care le păstra urmând câteva reguli stricte:

Obisnuia să consume proteine

Alimentația obisnuită pentru Marilyn Monroe consta în:

Mic dejun: Ȋn fiecare dimineață, pe stomacul gol, Marilyn bea o cană cu lapte cald, în care adăuga două ouă crude. Pe lânga acest mic dejun nu tocmai obișnuit, Marylin adăuga și o capsulă cu multivitamine. 

Pranzul: era inexistent

Cina: Marilyn Monroe susținea că nu trecea zi în care să nu se oprească la un magazin și să cumpere fie o friptură, fie cotlete de miel sau ficat. Carnea gătită la cuptor o servea alături de cinci morcovi cruzi. Despre acest obicei, Marilyn glumește, suspectând că ar fi fost pe jumătate iepure, întrucât susținea că nu se plictisea niciodată să mănânce morcovi.

Facea mult sport

Ȋn ceea ce privește mișcarea, Marilyn avea o rutină strictă. Zilnic, primul lucru după ce se trezea, făcea o serie de exerciții care o ajutau să se mențină în formă.

„După ce ma spăl pe dinți în fiecare dimineața, mă spăl pe ochi pentru a mă dezmetici și mă așez pe podea, lânga pat și încep primul exercițiu. E o rutină de sporire a fermității bustului, care constă în ridicarea unor greutați de 2.5 kilograme de jos, din zona bazinului spre lateral și în sus deasupra capului. Fac exercițiul acesta de 15 ori, mișcările fiind lente. Repet apoi de înca 15 ori, pornind invers, de deasupra capului, spre bazin, într-o mișcare amplă. Apoi, cu mâinile la 45 de grade de la sol, fac cercuri cu greutățile pâna îmi obosesc mâinile. Nu număr repetările fiindcă nu pot urma un tipar strict.”, a dezvăluit sex-simbolul.

Sursa foto: www.biography.com

Articolul Dieta care a ajutat-o pe Marilyn Monroe să aibă parte de dimensiunile ideale apare prima dată în StarMania.