Sursa foto: Pinterest

Albert Matheny de la „SoHo Strength Lab and Promix Nutrition” spune că „antrenamentele preferate ale lui Kendall includ ridicări de greutăți, genuflexiuni, întinderi și exerciții similare, în principal, deoarece acestea sunt exerciții care lucrează fiecare parte a corpului, în același timp. Acestea sunt cele mai bune tipuri de exerciții, deoarece cu cât lucrezi mai multe părți ale corpului în același timp, cu atât mai repede vei crește ritmul cardiac, ceea ce duce la arderea caloriilor și pierderea în greutate.”

Albert mai spune că Jenner mănâca doar două mese pe zi, dimineața și la prânz iar seara servește un măr sau bea doar apă plată cu câteva feliuțe de lime.

Potrivit lui Matheny, „acestea sunt unele dintre cele mai eficiente mișcări, deoarece antrenarea mai multor grupe de mușchi va duce la mai multe calorii arse.” Exercițiile pe care și le alege Kendall dupa ce se consulta cu antrenorul ei personal, o ajută la construirea masei musculare și la menținerea acesteia.

Doug Skylar, fondatorul PhilanthroFIT din New York, spune: „Aceste tipuri de exerciții antrenează practic fiecare grupă majoră de muschi din corpul tau, ceea ce le face foarte eficiente. Multe dintre aceste exerciții au aplicabilitate in viata reala, de asemenea. Am avut cu totii de ridicat o cutie grea, la un moment dat în vietile noastre. „

Articolul Și ingerașii au dietele lor! apare prima dată în StarMania.

În cadrul unei emisiuni de la Antena Stars, Nicoleta Luciu a dezvăluit cum a reușit să dea jos nu mai puțin de 13 kilograme: „Am avut 70 de kilograme, acum am 57, pentru că am ţinut timp de o lună un regim alimentar strict. Mâncam foarte multe verdeţuri pe care le combinam cu cereale şi cu fibre, pe care le fierbeam. În ziua de astăzi se găsesc tot felul de verdeţuri pe piaţă de la salată verde, la roşii sau ridichi”.

Ea a mai mărturisit că adoră să meargă la saloanele de înfrumuseţare: „Pe lângă faptul că sunt atentă la ceea ce mănânc, merg de trei ori pe săptămână la băi termale şi fac sport”. Aceasta a mai spus ca a renunţat la cafea, la sucuri acidulate, la un energizant de care nu a putut să se lase decât foarte greu şi a inceput sa bea apă multă. Am mâncat de câte ori mi-a fost foame. O zi pe săptămână trebuie să ţii Post Negru, bei doar apă”, a detaliat Nicoleta Luciu depre dieta ei.

Sursa foto: Facebook personal Nicoleta Luciu

Articolul Dieta „Verdețurile Nicoletei Luciu” face furori! Te slăbește 13 kg într-o lună apare prima dată în StarMania.

Croitoreasa care s-a ocupat de Marilyn a dezvăluit cu mult timp în urmă dimensiunile pe care le avea aceasta. Marilyn oscila mereu intre 53 si 60 de kg. Bustul măsura 89 cm, talia 56 cm iar la sold măsura 89 cm. Putem spune că avea măsurile ideale pe care le păstra urmând câteva reguli stricte:

Obisnuia să consume proteine

Alimentația obisnuită pentru Marilyn Monroe consta în:

Mic dejun: Ȋn fiecare dimineață, pe stomacul gol, Marilyn bea o cană cu lapte cald, în care adăuga două ouă crude. Pe lânga acest mic dejun nu tocmai obișnuit, Marylin adăuga și o capsulă cu multivitamine. 

Pranzul: era inexistent

Cina: Marilyn Monroe susținea că nu trecea zi în care să nu se oprească la un magazin și să cumpere fie o friptură, fie cotlete de miel sau ficat. Carnea gătită la cuptor o servea alături de cinci morcovi cruzi. Despre acest obicei, Marilyn glumește, suspectând că ar fi fost pe jumătate iepure, întrucât susținea că nu se plictisea niciodată să mănânce morcovi.

Facea mult sport

Ȋn ceea ce privește mișcarea, Marilyn avea o rutină strictă. Zilnic, primul lucru după ce se trezea, făcea o serie de exerciții care o ajutau să se mențină în formă.

„După ce ma spăl pe dinți în fiecare dimineața, mă spăl pe ochi pentru a mă dezmetici și mă așez pe podea, lânga pat și încep primul exercițiu. E o rutină de sporire a fermității bustului, care constă în ridicarea unor greutați de 2.5 kilograme de jos, din zona bazinului spre lateral și în sus deasupra capului. Fac exercițiul acesta de 15 ori, mișcările fiind lente. Repet apoi de înca 15 ori, pornind invers, de deasupra capului, spre bazin, într-o mișcare amplă. Apoi, cu mâinile la 45 de grade de la sol, fac cercuri cu greutățile pâna îmi obosesc mâinile. Nu număr repetările fiindcă nu pot urma un tipar strict.”, a dezvăluit sex-simbolul.

Sursa foto: www.biography.com

Articolul Dieta care a ajutat-o pe Marilyn Monroe să aibă parte de dimensiunile ideale apare prima dată în StarMania.

Cum ți-a venit ideea de a inventa acest burete pentru machiaj?

Lucram pentru un post de televiziune american iar actrița pe care o machiam trebuia să strălucească și să aibă parte de un aspect al tenului perfect deoarece se filma HD, o claritate foarte bună. Aveam nevoie de un asemenea burete care să întindă perfect fondul de ten și pielea să rămână catifelată.

Prin ce diferă față de ceilalți bureți pentru aplicat fondul de ten?

Este făcut dint-un material special care atunci când este umezit ajută să introduca foarte bine fondul de ten în piele si în acelasi timp să elimine și surplusul rămas, astfel încât machiajul pare natural.

Din ce material este făcut?
Daca ți-aș spune ar trebui să te omor. Doar noi folosim acest material.

Cum ar trebui folosit acest Beauty Blender?
Partea mai mare se folosește pentru fața, gât și piept iar cea mai îngusta doar pentru ochi.

Cat de des trebuie spălat?
Dupa fiecare aplicare este ideal să faceți asta.

Cu ce vedeta îți place să lucrezi cel mai mult?
Regina Hall.

Sursa foto: Rolling Out

Ce sfaturi le dai clientelor tale pentru a-și păstra tenul frumos?
Mâncați sănătos și aplicați cremă hidratantă!

Fără ce produs de make-up nu ai putea trăi?
Fără o cremă bună care ajută să arate machiajul foarte bine.

O să îti lansezi o linie proprie de farduri?
Poate în viitor…acum mă concentrez pe acest Beauty Blender.

Articolul Secretele tenului perfect de la inventatoarea buretelui magic apare prima dată în StarMania.

Beyonce

„O femeie este extrem de frumoasă atunci când zâmbește. Ȋntotdeauna trebuie să folosiți o cremă hidratantă pentru ten pentru a vă menține veșnic tinere, cu un aspect proaspăt și cât mai puține riduri.”

Sursa foto: Paola Kudacki

Scarlett Johansson

Ȋmi clătesc seara tenul cu puțin oțet de mere și nu folosesc niciodata produsele de machiaj celebre care sunt pline de chimicale. Mi s-a întâmplat să mă irit de foarte multe ori si nu descopeream cauza. Mai târziu am ințeles că secretul este de a apela la cât mai multe metode naturiste.

Sursa foto: Pinterest

Cindy Crawford

Cindy Crawford spune că secretul tenului său impecabil este hidratarea intensă. Cindy a avut ani la rând probleme cu acneea dar a reușit să scape de ea. Pentru acest lucru, fostul top model american folosește zilnic un amestec de lapte si apă minerală, pe care îl pune într-un spray, cu ajutorul căruia îsi împrospătează chipul pe tot parcursul zilei. Efectul este unul răcoritor, iar tenul ei continua să arate perfect. „Mai toți make-up artiștii cu care lucrez în ultima vreme, spun că pielea mea arată mult mai bine în prezent, decât arata acum doisprezece ani.”

Sursa foto: Pinterest

Jennifer Love Hewitt

Jennifer Love Hewitt a recunoscut că atunci când îi apare un cos, secretul său este să aplice pastă de dinți pe el, peste noapte. Ȋn felul acesta, a doua zi va arăta perfect, pentru că pasta de dinti usucă foarte bine zona cu probleme și tenul poate fi acoperit cu ușurință cu fond de ten sau un creion corector. 

Sursa foto: InStyle

Nicole Kidman

Ești roșcată natural și nu știi cum să îți întreții mai bine culoarea părului? Ȋntreab-o pe Nicole Kidman! Actrița a recunoscut de curând că secretul părului său mereu sănătos si strălucitor stă în sucul natural de merișoare (coacăze roșii de pădure). Pentru a-și revigora culoarea naturală a părului, aceasta își aplică acest suc, după fiecare baie!

Articolul Trucuri de frumusețe dezvăluite de vedetele internaționale apare prima dată în StarMania.

Sursa foto : Pinterest

Uleiul de cocos se găseste pe planeta noastra de secole, dar se pare ca a fost nevoie sa fie folosit de câteva celebrități pentru a-l face cu adevărat faimos.

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow este un mare fan al uleiului de cocos si marturiseste că il foloseste extrem de des pentru ten, piele, dar si la gătit. Tot ea ne mai dezvăluie un secret despre capacitătile uleiului de cocos. Gwyneth obișnuieste să facă gargară cu ulei de cocos timp de zece minute si in felul acesta dinții sunt mult mai albi si intreaga sanătate orala este excelentă. Recent, mai multe actrite celebre au mărturisit că fac același lucru.

Sursa foto: www.cargocollective.com

Giselle Bundchen

Giselle a explicat cum folosește uleiul de cocos pentru a pregati dulciuri. Gisele povestește cum, de ziua fiului ei, a gătit un tort vegan. A avut nevoie de ulei de cocos, pudra de cacao si curmale. Le-a dat prin blender si asta a fost tot, un dulce usor de preparat, gustos si foarte sănătos! Gisele Bundchen foloseşte uleiul de cocos si pentru linia sa de cosmetică.

Sursa foto: Pinterest

Angelina Jolie

Angelina folosește uleiul de cocos cu lingura! Si nu ii este frică sa recunoască. Faimoasa actrită isi incepe ziua cu o lingură plină de ulei de cocos si o mâna de cereale. Nu a spus dacă adaugă si lapte sau ceai, dar putem observa cu totii că uleiul de cocos face minuni pentru Angelina.

Sursa foto: Pinterest

Thalia 

Thalia a dezvăluit secretul pielii perfecte: îşi hidratează pielea cu ulei de cocos. Aceasta a afirmat că efectele sunt uimitoare. 

Sursa foto: Pinterest

Jennifer Aniston

Fiindcă tot am mentionat-o pe Angelina Jolie, nu se poate sa nu vorbim si despre fosta sotie a lui Brad Pitt. Jennifer iubeste uleiul de cocos cu nachos! Va vine sa credeti? Jennifer recunoaște ca nachos reprezinta felul ei de mancare favorit. Jen isi prepară nachos singură, taie cartofii ca pe tortillas si apoi ii stropește cu ulei de cocos.

Sursa foto: Pinterest

Articolul Starurile au un secret pe care şi tu îl poţi folosi: uleiul de cocos apare prima dată în StarMania.

Când am auzit despre dieta cu banane am fost total nedumerită deoarece banana se consideră a fi fructul cu o cantitate de calorii destul de mare – 96 kkal la 100g. Conținutul ridicat de amidon și zaharuri – glucoză, zaharoză și fructoză – fac banana să fie destul de hrănitoare. Cu toate acestea, există o dietă cu banane pentru pierderea în greutate. Autorul acestei diete este nutriționistul britanic Jane Griffin. Ea a propus o dietă bazată doar pe consumul laptelui si al bananelor. Tot ceea ce trebuie să faci este să consumi de dimineață până seară doar lapte si banane, separat sau mixate, până când pierzi kilogramele pe care le ai în plus.

Sofia Vergara  este una dintre primele vedete care au încercat această dietă. Ea a reușit să slăbească 5 kg într-o săptămână.

Sursa foto: Sofia Vergara- www.buzzfeed.com

De ce laptele?

S-a constatat că persoanele care au consumat nu mai puțin de 2 pahare de lapte pe zi, au reușit să atingă rezultate foarte bune în procesul de slăbire spre deosebire de cele care nu au consumat lapte (sau au consumat însă în cantități mici). Laptele ajută să scăpați de kilogramele pe care le aveți în plus datorită conținutului de calciu si vitamina D. Mai mult decât atât, laptele este bogat în proteine și oferă o senzație de sațietate de durată, lucru important în condițiile urmării unei diete.

Sursa foto: Pinterest

De ce bananele?

Bananele sunt fructe care dau energie. Pulpa fructului conține o cantitate semnificativă de amidon si zaharuri, adică carbohidrați simpli. Carbohidrații simpli sunt ușor scindați în organism și elimină multă energie. Prin urmare, bananele sunt un produs sățios. Bananele au un conținut bogat de vitamine (vitamina A, aproape toate vitaminele din grupul B, vitaminele C si E, P) și de asemenea conțin macroelemente (calciu, fosfor, kaliu, magneziu, natriu) și un șir de microelemente (fier, zinc, seleniu, fluor, mangan).

Sursa foto: Pinterest

Unii nutriționiști nu acceptă această dietă

Dieta cu lapte si banane este însă o metodă contestată de către unii nutriționiști, care o consideră chiar periculoasă pentru cei care o aplică pe termen lung: „Nu are cum să fie sănătoasă. O astfel de dietă îți introduce în organism aproape 3000 de calorii în fiecare zi, o cantitate mult mai mare decât necesarul unei femei. Meniul este restrictiv, prezintă lipsa unor nutrienți necesari în alimentația zilnică a unei persoane sănătoase. Ȋn momentul în care ajungi să fii sătul de atâtea banane, riști să devii subnutrit sau să te arunci din disperare asupra altor alimente”, consideră nutriționistul Keri Glassman.

Articolul Dieta cu lapte și banane apare prima dată în StarMania.

Eva Mendes se află într-o perioadă fericită din viața ei și asta se vede. Actrița, în vârstă de 43 de ani, este cea mai importantă femeie pentru Ryan Gosling. Mama Esmeraldei (2 ani) și a Amadei (11 luni) este reprezentanta de succes a unei linii de modă, Eva Mendes Collection pentru New York & Company și a unui brand de frumusețe, CIRCA. Ea este, de asemenea, susținătoarea lui Ryan în spatele scenei în timp ce străbate circuitul de premii pentru La La Land. „Ceea ce oamenii nu știu despre mine este că îmi place să fiu acasă”, spune Eva. „Ȋn loc sa apar pe covorul roșu, aș fi mai degrabă cu fetele noastre.”

Sursa foto: www.wonderwall.com

Un alt lucru pe care Eva îl adoră este sportul și asta se observă prin corpul ei puternic și pielea frumoasă. „Mișcarea îmi permite să-mi acord timp mie insămi”, spune ea. „Știind că am o oră pe care să o dedic stării mele de bine, asta reprezintă o prioritate pentru mine acum.” Ea încearcă să mănânce cât mai curat posibil, dar, de asemenea, isi face poftele gastronomice. Una dintre preferintele Evei: Ouă Cadbury „cele mini și cele mari cu umplutură”, spune ea. Și apoi este delicioasa mâncare cubaneză pregatită de mama ei.„Mama mea face cea mai bună fasole neagră din lume. Nu mă voi opri din a o devora”.

„Îmi place să lucrez pe intervale de timp la alergare și sprinturi, și eu văd rezultate foarte bune cu acestea, față de cele 30 sau 45 de minute de cardio pe care obșnuiam să le fac pe banda de alergat. Între intervalele de timp, ridic greutăți. Momentan mă rezum la ridicarea unor greutăți rezonabile, pentru că am o hernie de disc destul de severă și trebuie să am mare grijă. Îmi plac genuflexiunile, dar mi s-a spus că trebuie să fac fandări în loc de genuflexiuni, pentru moment. Știu, o mulțime de oameni n-ar gasi în asta o dezamăgire, dar, pentru mine chiar este! Sunt în afara sezonului chiar acum, așa că mă antrenez trei zile pe săptămână. Dar când mă pregătesc pentru un eveniment sau pe timpul verii, asta se intamplă cinci zile pe săptămână. Totuși, nu fac exerciții mai mult de atât, pentru că văd rezultate mai bune atunci când corpul meu are o perioadă de repaus.”

Sursa foto: Marie Claire.uk

Există avantaje în orice – trebuie doar să cauți

„Ȋntr-un fel, a fost o provocare mai mare să revin în formă după ce s-a născut a doua mea fiica .Cu toate acestea, nu este la fel de greu precum m-am gândit că va fi, pentru că eu sunt mereu activă în jurul copiilor. Niciodată nu stau jos – sunt în mișcare toată ziua. Și nu mai păstrez mâncare nesănătoasă în casă, pentru că încerc să dau un bun exemplu. Deci, nu mai există Krispy Kremes de care să mă leg. Dar există această aplicație numită Postmates, care livrează tot ceea ce doriți în câteva minute. Este aproape la fel de rău ca atunci când ai mâncarea în bucătărie. Nu râde, dar sunt in drum spre noi chiar acum! „

Bazează-te pe trucuri pentru a arăta strălucitor

„Pentru mine, o piele strălucitoare vine din interior. Încep să devin pământie dacă nu mănânc bine. Eu iau suplimente din ulei de pește. Și îmi place uleiul de nucă de cocos. Îl aplic pe față. De asemenea, beau multa apă. Păstrez mereu o sticlă cu mine și mă cam forțez să beau. Pielea mea arată mai bine când mă hidratez.”

„Port machiaj în fiecare zi. De obicei, este minimal-un pic de creion de ochi, creion de buze, balsam și puțin anticearcăn. Durează aproximativ cinci minute să-l aplic. Dar când mă pregătesc pentru un eveniment sau o cină, îmi place să îmi aloc timp pentru a mă machia. Pentru mine, procesul de a mă pregăti poate fi foarte, foarte romantic. Ȋmi ia probabil, 45 minute, pentru că mă mișc foarte încet.”

„Am învățat unele trucuri foarte bune pentru machiaj, cum ar fi cât de important este să lucrezi cu forma feței. Pentru că am o fața lungă, make-up artistul meu m-a învățat să aplic fard de obraz ușor și peste nas, apoi peste celălalt obraz pentru a ajusta puțin lungimea.”

Proteinele ​​reprezintă puterea ta

„De obicei îmi încep ziua cu ouă. Mănânc omleta cu puțină pâine prăjită la micul dejun. Dar dacă cineva aduce brioșe sau un alt fel delicios de mâncare, voi mânca acel lucru alături de cafeaua mea. Este un mod groaznic de a-mi începe ziua. Chiar ajung să regret mai târziu, pentru că pur și simplu nu am la fel de multă energie. Eu constat că, atunci când încep ziua cu o corecta sursă de proteine, asta ajută cu siguranță. Am crescut mâncând orez și fasole, așa că vreau un fel de cereale la fiecare masă. Pentru masa de prânz, am de obicei somon și orez sau quinoa, și încerc să includ o salată. Voi mânca același lucru la cină. Sunt o ființă a obiceiului în acest fel. Nu mă plictisesc de mâncare. Încerc să mă gândesc la asta drept combustibil pentru corpul meu. Dar ceea ce eu aștept cu nerăbdare este momentul în care cina redevine din nou o ocazie de stat-jos. Momentan eu sunt în modul de supraviețuire cu doi copii, mâncând din miscare.”

Sursa foto: Pinterest

Un pic de zahăr este de asemenea important

„Dulciurile sunt plăcerea mea. Trebuie să gestionez poftele de zahăr în mod constant. Eram obișnuită să am ceva dulce după fiecare masă, așa că eu fac mereu o ințelegere cu mine: Nu, nu, nu pot avea asta după cină, dar poate că aș putea mânca după masa de prânz în schimb. Copilul din mine crede că dacă eu mă antrenez, pot susține obiceiul pe care il am de a consuma zahăr. Știu că nu e un lucru foarte înțelept de spus, dar eu chiar cred că elimin tot zahărul prin exercitii!”

Articolul Eva Mendes împărtășește sfaturi care îi mențin look-ul atât de strălucitor! apare prima dată în StarMania.

Antonia si mama ei, Denise Iacobescu

Sursa foto: www.viva.ro

Dana Rogoz alături de mama ei, de care o leagă foarte multe amintiri frumoase: „Mă gândesc la toate bagajele de filmări pe care mi le pregătea în fiecare zi cu grijă. La toate telefoanele prin care îmi ura succes inainte de fiecare teza, examen, filmare, spectacol important. La toate sfaturile și secretele pe care mi le-a împărtășit și care mi-au făcut viața mai ușoara” scria Dana pe blog-ul ei.

Sursa foto: www.danarogoz.com

Bianca Dragusanu și mama ei, Madi

Sursa foto: Instagram personal Bianca Dragusanu

Laura Cosoi și mama ei, Ligia

Monica alaturi de mama ei, Minodora

Articolul Cine este mai frumoasă, mama sau fiica? apare prima dată în StarMania.

Important este sa aplicăm corect o bază de machiaj ca să acoperim micile imperfecțiuni ale tenului dacă acestea există. Fondul de ten ten trebuie să aibă o textura fină pentru a părea cât mai natural iar nuanța fardului de obraz să fie în ton cu cel de pleoape. Starurile ne ajută sa ne inspirăm chiar de la ele în această primăvară:

1.Jessica Biel

2.Emma Stone

3. Lily Collins

Sursa foto:Getty Images

Articolul Folosim fard de pleoape roz în această primăvară apare prima dată în StarMania.